Sisi Hidup - Pilihan jenis olahraga yang tepat bisa membantu menghindari kita dari keluar keringat berlebih saat puasa. Yang perlu diingat adalah, olahraga saat puasa bukanlah untuk pertandingan atau unjuk kebolehan. Tujuan utamanya adalah untuk mendapatkan kebugaran, memicu detak jantung agar lebih bersemangat dan tidak lemas.
Jenis olahraga yang diperlukan adalah olahraga gerak yang tidak terlalu banyak mengeluarkan keringat. Hindari olahraga yang terlalu memeras energi dan memicu benyaknya keringat. Adapun jenis olahraga yang tepat saat berpuasa adalah:
1. Jalan santai
2. Jalan cepat
3. Jogging
4. Bersepeda santai
5. Olahraga permainan seperti sepakbola, bulutangkis atau lainnya
Contoh olahraga di atas sesuai dengan yang dikatakan oleh Dr. Michael Triangto SpKO, Spesialis Kedokteran Olahraga di RS Kemayoran kepada detik.
"Olahraga pagi itu sebaiknya olahraga ringan dan bersifat kekeluargaan, karena bisa dilakukan bersama-sama, sehingga secara mental memupuk rasa kekeluargaan," jelas Dr Michael.
 |
| Jenis olahraga yang tepat saat puasa |
1. Jalan santai
2. Jalan cepat
3. Jogging
4. Bersepeda santai
5. Olahraga permainan seperti sepakbola, bulutangkis atau lainnya
Contoh olahraga di atas sesuai dengan yang dikatakan oleh Dr. Michael Triangto SpKO, Spesialis Kedokteran Olahraga di RS Kemayoran kepada detik.
"Olahraga pagi itu sebaiknya olahraga ringan dan bersifat kekeluargaan, karena bisa dilakukan bersama-sama, sehingga secara mental memupuk rasa kekeluargaan," jelas Dr Michael.
Post a Comment